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お風呂と肩こり

お風呂と肩こり

世界でも有数の肩こり国家である日本。そんな肩こりをほぐすのはお風呂の時間が一番です。肩こりは血液循環の悪化が一番の原因。体が温まり血行が促進されるお風呂によって頑固な肩こりもゆっくりほぐすことが出来ます。


温水シャワーがあればより良いです。後頭部から肩にかけて数分間、ゆっくり温水シャワーをあててあげる事で血行が良くなり肩こりをほぐしてくれます。頑固な肩こりに対しては温水と冷水を交互にあてる事も効果的です。


温水シャワーもしくはお風呂で血行を良くしてあげた後はゆっくり首を回し(ボキボキと鳴らさないように)、腕を回し、肩を優しく叩き、力を抜いてリラックスします。毎日少しの時間だけで肩こりの悩みが少し楽になります。

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