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お風呂の最適な温度

お風呂の最適な温度

お風呂の温度は39度~41度くらいが体への負担も少なく最も良いと言われています。寒い冬だとぬるく感じる温度ですが、39度~41度くらいのお湯に10分~20分くらいゆっくり入る事で体はとても温まり、リラックス効果も高くなります。


ちなみに寒い冬場、寒いからといって温度の高いお風呂に入ってしまうと、体の芯までしっかり温もらないため湯冷めの原因となってしまいます。


高血圧の方や高齢者の方は特に熱い温度のお湯は危険です。急な血圧上昇を防ぐためにも、ぬるめのお湯での半身浴をおすすめします。

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